杨瀚森喝蛋白粉像喝水，一天干掉三斤牛肉

凌晨四点，青岛训练馆的灯还亮着。杨瀚森拎着个不锈钢大桶走进力量房，桶里晃荡着乳白色液体——不是牛奶，是刚冲好的蛋白粉，量够普通人喝一周。他仰头灌下半升，喉结滚动，眉头都没皱一下，仿佛只是咽了口白开水。

这已经是他今天第二桶。早上六点空腹一杯，练完力量再来一整壶，晚上睡前还得兑上燕麦和花生酱搅成糊。队医说他每天蛋白质摄入量顶得上三个成年男人，但他自己只嘟囔一句：“不够扛。”

更吓人hth体育的是饭量。食堂师傅见他走近就提前开火——三斤牛里脊，现煎，七分熟，撒点海盐就行。没有配菜，没有主食，就一块接一块往嘴里送。咬下去时肉汁顺着指缝流，他随手一抹，继续吃。队友开玩笑说：“你这是喂中锋，还是养猛兽？”他咧嘴一笑，牙缝里还卡着肉丝。

普通人算卡路里算到崩溃，他倒好，手机备忘录里记的不是训练计划，是“今日进食清单”：6个鸡蛋、2升牛奶、3斤牛肉、两勺花生酱、外加三顿蛋白粉。教练组偷偷给他做过代谢测试，静息状态下一天烧掉4800大卡，相当于普通人跑两个半马。

有人问他图啥？他擦擦嘴，指了指篮筐：“篮板底下站得住，靠的不是口号。”话音没落，又抓起水壶灌了一大口——这次真是水了，但下一秒从包里掏出的，是第四袋蛋白粉。

你说这日子谁能熬？可人家眼皮都不眨。倒是围观群众默默合上了外卖软件——刚点的炸鸡汉堡，突然不香了。